Решено: привожу себя в относительный порядок.
Придя в себя после Новогодних праздников, ужаснулась. Количество не только испеченных, но и съеденных пирогов перешло в не очень радующее меня качество.
Оно, конечно, лучше, чем в прошлом году. В прошлом году было +4. В этом пока всего +3. Но если учесть, что прошлогодние 4 за год никуда не делись, то...
Ограничивать себя в том, что я ем, я совершенно не могу. Я не могу хоть что-то исключать из рациона. Что мне хочется - то и съедаю. Мясо - так мясо, сыр - так сыр, сладости - значит, сладости. И разные рисовые, овощные и пр. диеты мне не подходят. И еще - я считаю их не полезными: организму нужны разные продукты.
Потому использую уже опробованный метод: не ем после 18. Или хотя бы после 19...
Это тоже бывает сложно из-за моей суточной работы, но я попробую.
Я пробовала этот метод года 4 назад. Не ела после 19 целых десять дней (до 19 ела все, что пожелаю и столько, сколько хотелось), сбросила полтора кг, порадовалась, что метод работает и когда прижмет - я знаю, что делать.... Вот, теперь, кажется, прижало...
А сюда пишу - просто чтобы не было путей отступления. Ну, и за результатом прослежу. Что-то вроде эксперимента: 1 - насколько меня хватит, и 2 - насколько это будет результативно. ))))
Сейчас, 13-го января, в пятницу - 84 кг. (интересно, это хороший признак: начинать в пятницу 13-го?)
Так что просто пожелайте мне удачи!
Придя в себя после Новогодних праздников, ужаснулась. Количество не только испеченных, но и съеденных пирогов перешло в не очень радующее меня качество.
Оно, конечно, лучше, чем в прошлом году. В прошлом году было +4. В этом пока всего +3. Но если учесть, что прошлогодние 4 за год никуда не делись, то...
Ограничивать себя в том, что я ем, я совершенно не могу. Я не могу хоть что-то исключать из рациона. Что мне хочется - то и съедаю. Мясо - так мясо, сыр - так сыр, сладости - значит, сладости. И разные рисовые, овощные и пр. диеты мне не подходят. И еще - я считаю их не полезными: организму нужны разные продукты.
Потому использую уже опробованный метод: не ем после 18. Или хотя бы после 19...
Это тоже бывает сложно из-за моей суточной работы, но я попробую.
Я пробовала этот метод года 4 назад. Не ела после 19 целых десять дней (до 19 ела все, что пожелаю и столько, сколько хотелось), сбросила полтора кг, порадовалась, что метод работает и когда прижмет - я знаю, что делать.... Вот, теперь, кажется, прижало...
А сюда пишу - просто чтобы не было путей отступления. Ну, и за результатом прослежу. Что-то вроде эксперимента: 1 - насколько меня хватит, и 2 - насколько это будет результативно. ))))
Сейчас, 13-го января, в пятницу - 84 кг. (интересно, это хороший признак: начинать в пятницу 13-го?)
Так что просто пожелайте мне удачи!
давай через неделю отчет о весе выкладывай сюда)))))
ОтветитьУдалитьОль, через неделю рано. Давай через 10 дней, да? Ну, и больше уверенности, что меня на эти 10 дней хватит...)))
ОтветитьУдалитьОй Тань мне бы тоже надо,вот думаю а может вместе но с14? сегодня вроде старый новый год? Мне даже взвешиваться страшно.
ОтветитьУдалитьГод назад сидела на протасовке с правильным выходом, и похудела за 3 месяца очень даже. А сейчас в ожидании свадьбы дочери просто необходимо повторить свой подвиг.
ОтветитьУдалитьЧто такое "протасовка с правильным выходом"??
ОтветитьУдалитьНо мне мой способ нравится, он не быстрый, но быстро худеть тоже не полезно.
Присоединяйся, вместе веселее)))
Я пока планирую продержаться до отъезда (исключая сам день отъезда, собственный день рождения и день рождения сына - 25 марта).
Давай вместе про протасовку напишу на почту, это не быстро , чистка очень хорошая.Удачи Таня!Первая неделя при любых ограничениях в питании очень эффективна и скидываешь первоначально воду лишнюю.. важно перейти на правильное питание надолго. Вот с этим мне сложно.
ОтветитьУдалитьУдачи и силы воли!
ОтветитьУдалитьУ нас в семье все с лишним весом (кроме детей), а с силой воли как-то не очень. Поэтому я практически ничего не пеку - иначе все бы уже в двери не пролазили... И хлеб стараюсь не есть.
Спасибо, Женя)))
ОтветитьУдалитьУ меня тоже с силой воли не особо, но уже край настал... А сподвигнуть меня может лишь испуг... Я всю жизнь весила 62. И 84 - это нагрузка на сердце и сосуды: это ж все надо обслужить и прокормить...
Надеюсь, на этом испуге я продержусь.
Я люблю печь пироги для детей. Но ведь как оно: печь и самой не есть. Ем... Буду есть до 18))))
Либэ, нет, никаких чисток и правильного питания! Как ела я пироги, так и буду))) Я просто ограничила время для пирогов! Мне этот способ кажется экологичным.
ОтветитьУдалитьТаня, когда я еще в старых постах прочитала про твои пироги, сразу стала за тебя беспокоиться :)
ОтветитьУдалитьНо способ твой - хороший, правильный...
А мне похудеть помогают только долгие пешие прогулки в хорошем темпе. Если их нет, то все, на что я способна - это не толстеть. А так бы хотелось килограмм пять сбросить...
Я в юности, видимо в результате гормонального сбоя, очень поправилась: сразу с 42-го размера на 46 за полгода. На 1 курсе. Ну, может из-за стрессов (я уехала из семьи в общежитие) или неправильного питания по столовым... Это теперь неважно.
ОтветитьУдалитьЯ похудела за 2 мес на 7 кг очень просто: я стала ежедневно из института ходить пешком. А если не было первых пар - то и в институт. Это примерно километров 10 в одну сторону, т.к. на такси доехать до института стоило 2 рубля 20 коп, а раньше 20 копеек стоил километр, и 20 за посадку.
Причем в середине дороги я заходила в кафешку и съедала пирожное! (я всегда была сладкоежкой!)
Но тогда мне было 18, а теперь тот прежний способ не работает. Я 3 года ходила на фитнес - нет, не худела. Разве что останавливалась на время...
Мне сейчас помогает жара (есть надежда на Израиль) и вот этот мой способ, надеюсь. (Он еще мало проверен)
Безусловно у каждого свой организм,мне ограничения после 6 мало помогают, если я до этого ем всё. Да в юности кто думал о лишних кг?Мой организм привык работать, изматывала себя спортом и не думала о лишних кг.Гормональная терапия сделала своё дело, я с 56 поправилась до 80.Рада была что живу. Вот и размякла. Активно сбрасывала - питание, спорт, частые приёмы пищи, психологическая помощь, разгрузки. За год вернулась к 68. Я противник диет, но за правильное питание. За последний год расползлась опять- пироги, торты...уж очень я люблю готовить. Пришла к выводу что в моём возрасте быстро худеть нельзя, а стройнеть надо очень грамотно. Желаю удачи, для моего организма отказа от познего ужина мало...увы уже мало.А как же мне хочется быть лёгкой.Удачи Татьяна, ждём твоих успехов.
ОтветитьУдалитьМне прислали. Новогоднее:
ОтветитьУдалитьНочь пришла, усни, малыш!
Спит в желудке рыба-фиш.
Мандарины в животе
Спят в бурлящей темноте.
Сельдь сопит, укрывшись шубкой,
Спят блины, свернувшись трубкой.
Спит в желудке винегрет,
Мирно спит кило конфет.
Спит шашлык и спит сациви,
Спит банан, обнявшись с киви.
Спит с икрою бутерброд,
Два десятка рижских шпрот:
Кока-кола спит, шипя,
Оливье в себе топя.
Спят пирожные, колбасы,
Спит мороженое с мясом.
Отчего же ты не спишь,
А икаешь и пыхтишь?..
Только через жж опять нет входа (((
Это Царичанская Наташа
Вообще как-то можно ведь? Я из своего блога в ЖЖ легко захожу и комментирую... А обратно, получается, никак?
ОтветитьУдалитьХороший стих, Наташа))))Я своим дочкам скопировала))
Я сегодня еще легко держусь. На кефире, яблоке и стакане сока. Но я стоооолько за день слопала... Что немного потеряла веру, что способ поможет.
Ладно, эксперимент продолжается)))
Зайти через ЖЖ и правда не удается. Я захожу через аккаунт gmail.
ОтветитьУдалитьКстати, Таня, кефир и яблоко - это точно ЕДА. Да и сок тоже, чего уж там...
ОтветитьУдалитьМеньше всего хочется есть на соке цитрусовых!
Женя, я много слышала, что совсем без еды желудок оставлять, пустым, на 12 и больше часов вредно. А если не есть с 18, а завтракаю я в 9 - 10, не раньше, то получается большой отрезок времени. Поэтому я выбрала такую еду - яблоки, кефир. На вечер.
ОтветитьУдалитьпока эксперимент проходит легко и безболезненно: был бы толк. До истечения 10 дней выводов не делаю)))
Интересно, может, что-то я могу сделать с аккаунтом, какую-то галочку где-нибудь поставить? Чтобы ко мне легко заходилось из ЖЖ?
Кто у нас специалист по настройкам? fialka? Ау?
В настройках ЖЖ я не разбираюсь. Что говорить, я и тут-то не могу понять, как теперь отвечать не на конкретный пост, а отправить просто комментарий.
УдалитьТеперь по поводу еды - не есть нужно не после 18 часов, а за 4 часа до сна. Т.е если вы ложитесь в 12, то можно поесть и в 8 вечера. Теперь свой опыт - у меня в последние годы тоже проблемы с лишним весом. Но в Израиле я похудела на 3 кг буквально сразу после приезда и пока мне удается удерживать этот вес. Я сильно себя не ограничиваю, но в обед исключила второе блюдо, стараюсь не есть много хлеба и побольше ходить пешком. И еще стараюсь использовать правило: хочешь есть - сначала попей воды. Человеку свойственно путать ощущение жажды с голодом.
Мне уже рассказывала знакомая, что в Израиле худеет, хотя питается так же. Пища здоровее, возможно?
УдалитьНасчет питься перед едой - наверное, примерно это я делаю, когда после 18 пью кефир. Уж если совсем не помогает - ем яблоко.Так что это хорошая мысль. Вообще очень важно прислушиваться к себе. иногда ешь просто от того, что время подошло, что коллеги пошли на обед... А к себе прислушаться в это время в голову не приходит..
Пища здоровее - это смотря что ешь. Если больше налегать на овощи и фрукты, то да, конечно. Они тут гораздо более доступны по цене. А если питаться пирогами, то просто от того, что живешь в Израиле, похудеть невозможно. Я знаю тех, кто поправился - по жаре особо не погуляешь и пешком не походишь по делам.
УдалитьБудем печь пироги с овощами, фруктами и ягодами))))
УдалитьЯ думаю, дело не в настройках. Просто ЖЖ в последнее время регулярно глючит. Что-то они там, похоже, обновили не в ту сторону.
ОтветитьУдалитьПрошло 10 дней))) Обещала отчитаться))
ОтветитьУдалитьЧто ж. Похвастаться пока нечем (((
2 раза сорвалась. Это в те дни, когда была сильно занята и не успевала пообедать: я голод переношу плохо, поэтому мое строгое ограничение до 18 часов полетело.
Полагаю, что 2 раза - это не страшно. Но все равно пока не могу сказать о какой-то динамике: то -1, то возвращается обратно... Так что подожду еще. Надеюсь, количество (по времени) перейдет-таки в качество. :))
Пока все мне нравится и вечер с кефиром и яблоками дается легко и ненапряжно. Так что продолжаю.
Татьяна удачи. Кефир с яблоками тоже люблю, как то организм хорошо мой это сочетание переносит. Да проблема в режиме питания. Хорошо бы пить побольше, но беру с собой воду и забываю пить.У меня система перекусов, и это помогает - то орешки, то йогурт, то яблоко. Кстати в юности быстро сбрасывала, сейчас видимо обмен веществ другой..медленно но верно.Прорвёмся.
ОтветитьУдалитьорешки, кстати, очень калорийны
УдалитьНо иногда очень хочется... Я позавчера вечером поздно слопала упаковку фисташек соленых (маленькую..)
Удалить6 штучек фундук, не больше- допустимо.
ОтветитьУдалить